С 12 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает
риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной
железы на 21–25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150–300 минут умеренной
физической активности или минимум 75–
150 минут интенсивной физической
активности или эквивалентной
комбинации в течение недели;
2. Для получения дополнительных
преимуществ для здоровья увеличить
время умеренной физической активности
до и более 300 минут или время
интенсивной физической активности до и
более 150 минут в неделю.
